Pop-up sportschool Fit Twenty Six op station Amsterdam Centraal blijkt drie weken na opening al een succes. Behoorlijk wat mensen zijn bereid 3 à 4 keer per week een half uurtje van hun tijd op te geven om te werken aan hun nieuwe lifestyle. “Ideaal voor werkende mensen”, vindt mede-eigenaar en trainer Stijn de Jong.

Fit Twenty Six opende begin deze maand haar deuren in de IJ-hal van Amsterdam Centraal. En dat bleef niet onopgemerkt door de treinreizigers; velen besloten mee te doen aan de Hoge Intensiteit Interval (HIIT) training die de sportschool aanbiedt. “Daarbij gaat het om bodyweight”, vertelt De Jong. “Jij bent zelf de moeilijkheidsfactor. Als je wat meer gewicht hebt, dan wordt het intensiever, moeilijker. Maar dat zorgt er ook weer voor dat je altijd alles uit de kast haalt.”

Twintig minuten vlammen
De pop-up sportschool biedt de training maar tijdelijk aan: zes weken om precies te zijn. “Precies genoeg om mensen een kickstart naar een nieuwe lifestyle te geven”, vindt De Jong. “In één week lukt dat niet. De HIIT-training die wij geven duurt een half uur: vijf minuten warming up, twintig minuten vlammen en vijf minuten cooling down. Dan is het klaar. We raden mensen aan om het drie tot vier keer per week te doen. En écht resultaat kunnen we alleen garanderen als je ook ons voedingsplan volgt. Want niemand gaat beter, mooier en slanker en fitter worden van alleen sporten. Voeding is tachtig procent van het hele sporten.”

Goede basis
Een combinatie van kort, intensief, dagelijks sporten en juiste voeding, dus. Precies die combinatie legt voor de deelnemers aan de zes weken durende training een basis. De Jong: “Wat ik ze leer in die zes weken tijd zijn basisoefeningen, een basisvoedingsplan, en zo dus om gecontroleerd en zorgvuldig vorm behouden. Zodat ze mij na die zes weken in principe niet meer nodig hebben. Dat ze gewoon een goede basis hebben: dat is ons doel.” En die goede basis heeft eigenlijk bijna niemand, vindt hij. “Als je in een sportschool staat krijg je vaak slechte trainers die niet kijken naar hoe mensen aan het sporten zijn als ze er niet voor betaald krijgen. Andersom geldt: veel mensen weten niet wat ze precies aan het doen zijn in de sportschool. Maar vragen ze het ook wel eens aan andere mensen? Nee.”

Superlaaiendenthousiast
Die ‘kickstart naar een nieuwe lifestyle’ vinden mensen aantrekkelijk. En die nieuwe levensstijl kun je gewoon opbouwen vóór- of nadat je naar je werk reist. Eigenlijk is de sportschool nooit leeg. “We mogen niet klagen”, zegt De Jong. “Vooral ‘s avonds is het druk. Mensen nemen hun sportkleding mee naar het werk, komen hier naartoe, sporten en gaan naar huis. Het is ideaal voor werkende mensen. En ik heb nog niemand gezien die stopt. Mensen zijn ‘superlaaiendenthousiast’.”

Een deelneemster die wacht op de eerste training van de woensdagavond, hoort wat de Jong zegt en knikt hevig. “De trainingen zijn ongelooflijk pittig, maar wel ‘worth it’. Je voelt je na die dertig minuten sporten uitgeput, maar tegelijkertijd ook fitter. En omdat de trainingen zo kort zijn, hou ik ook nog tijd over voor andere dingen vanavond.”

Rotterdam?
Ook in andere Nederlandse steden hoopt Stijn de Jong samen met de drie andere initiatiefnemers van Fit Twenty Six mensen enthousiast te krijgen. “Dit is de eerste locatie waar we staan, hierna gaan we waarschijnlijk naar Rotterdam. Maar het hangt er helemaal vanaf wat er beschikbaar is. We moeten kijken naar wat kan en wat niet kan. Eén ding weten wij wél zeker: het concept werkt en als deelnemer kun je er goede resultaten mee boeken.”

Wil je zien hoe de woensdagavondtraining eraan toe ging? Bekijk dan de onderstaande video!

Filmpje gemaakt door: Inge Pelsers