Bodyweight workouts zijn prima oefeningen om fit te blijven. Maar wanneer je een grotere spiermassa wilt kweken is je lichaamsgewicht alleen niet altijd genoeg.

Bodyweight Training houdt in dat je geen apparaten gebruikt tijdens je oefeningen. Je traint met je eigen lichaamsgewicht. De workout is een trend die in 2017 steeds populairder aan het worden. Je kunt het makkelijk thuis doen en het scheelt in kosten omdat je de sportschool niet meer hoeft te betalen.

Maar zijn deze oefeningen wel genoeg wanneer je echt flink wilt afvallen en spiermassa wilt opbouwen? Roel van Buggenum, personal trainer en transformatiespecialist, vertelt: “Het eerste waar je op moet gaan letten als je echt voor gewichtsverlies gaat is je voeding. Wanneer je alleen fit wilt blijven en niet hoeft af te vallen is een bodyweight training prima.”