De helft van de Nederlanders heeft dit jaar het voornemen te beginnen met sporten. Ten opzichte van vorig jaar is dat een stijging van dertien procent, blijkt uit onderzoek van Onderzoeksbureau GFK uitgevoerd in opdracht van NOC*NSF.

Steeds meer mensen willen gaan sporten. Fitnessinstructeurs en bewegingsdeskundigen adviseren om vooraf een warming-up te doen, en een cooling-down na het sporten. De meningen van deskundigen over de meest effectieve warming-ups en cooling-downs, en de effecten daarvan, lopen echter uiteen.

Andre Maes, fitnessinstructeur bij de sportschool van de Universiteit Tilburg, geeft zijn mening over warming-ups en cooling-downs.