Eén keer per week twintig minuten sporten en dan fit worden. Het kan bij sportschool Fit20 in Tilburg. Sportkleding, handdoeken en liters water zijn niet nodig, want je gaat hier niet van zweten.

Dennis Schulp, trainer Fit20: “We zorgen ervoor dat het in de studio zo’n 17 graden is. Het is bewezen dat je bij die temperatuur niet gaat zweten. Verder wordt alles getimed en wekelijks bijgehouden of je uithoudingsvermogen hoger wordt.”

Vaker dan een keer per week trainen is niet nodig volgens Schulp. “Je traint je spieren zo intens dat ze zo’n vier dagen nodig hebben om te herstellen. Als je eerder dan die vier dagen weer gaat sporten zijn alle afvalstoffen nog niet uit je lichaam en haal je een mindere tijd op de apparaten.”