Het einde van het jaar nadert met rasse schreden. November is voorbij en december is ondertussen gearriveerd. Voor veel mensen een dure feestmaand maar voor anderen dé tijd van het jaar.
Echter is een groep online-enthousiastelingen wel héél blij met december, deze markeert namelijk het einde van ‘No Nut November’.

No Nut November (NNN) is namelijk een internethype waarbij -vooral- mannen en jongens zichzelf uitdagen gedurende een maand niet te masturberen. Gefap is dus een no-go!

Deze challenge is vooral populair op online fora zoals Reddit.com, waar deelnemers ervaringen en praktische tips met elkaar delen. Zodra bij iemand de nood te hoog komt te staan, motiveren lotgenoten elkaar om door te zetten. Heb je toch dat slippertje gemaakt? Geen zorgen, er is een three strike policy. Oftewel, twee keer het klokkenspel gebruiken en daarna toch echt de kerk uit.

De leden van de NoFap-beweging gaan echter iets verder, namelijk een maand zonder wanks én seks! Zelfs de Kalahariwoestijn in zuidelijk Afrika staat niet zo droog.

Doe het voor jezelf.
Hoewel het voor menig musici onder ons toch best lastig is om de fluit niet te bespelen, is ‘No Nut November’ géén wedstrijdje wie het langst zijn paal met rust kan laten.  De achterliggende gedachte is namelijk dat de seksuele ontzegging zorgt voor een (seksuele) energieboost, die men, naar eigen inzicht, weer in sport en studie kan steken. “Ik doe het echt voor mezelf, niet voor een gekke community ofzo”, vertelt Siraj (25). Hij slaat al twee maanden de hand niet meer aan zichzelf. “Als je het doet, moet je daar echt zelf voor kiezen! Ik zit goed in mijn vel en alle energie die ik heb kan bijvoorbeeld tijdens het boksen gebruiken.”

Arts-seksuoloog Melanie van Heijst meent echter dat het competitieve aspect wel zou kunnen bijdragen in het behalen van de challenge, mits je het natuurlijk zelf wilt volhouden.” In seksualiteit zijn de fysieke, psychologische en sociale aspecten nauw met elkaar verbonden, legt ze uit. “De wil om te winnen, iets neer willen zetten als man of vrouw heeft op psychologisch en sociaal gebied invloed op je seksuele energie en je zelfbeeld. Je wil jezelf toch bewijzen.” Een anoniem forum als Reddit is daarvoor ideaal.

Bron: Reddit.com

Siraj zag op YouTube een video voorbijkomen en gaf het no-fapping (niet te verwarren met de ‘Fapstronauts’, waar men buiten ‘No Nut November’ wel masturbeert maar geen pornografie kijkt) een kans. Hij merkt dat hij door niet te masturberen meer energie heeft, maar toch echt geen superkrachten heeft.
“Zie ik mezelf als iemand die de hele dag op zijn kamertje zit en aan zijn lul trekt? Of zie ik mezelf als iemand die echt naar buiten gaat en zijn behoefte stopt in het echte leven. Iemand die echte meiden tegenkomt?’, merkt hij op.
Zelf is Siraj ervan overtuigd dat het allemaal om je zelfbeeld draait: “Nofap is voor mij een sterke basis om zelf meer te ondernemen. Vergelijk het eens met een sneeuwbal; door Nofap wordt mijn zelfbeeld beter. Door een beter zelfbeeld zit ik lekkerder in mijn vel en daardoor ben ik zekerder van mezelf waardoor ik andere dingen ga doen, zoals doelstellingen opschrijven en die weer behalen. De sneeuwbal rolt dus en wordt groter, maar hij moet wel gepusht worden.”

Wel seks.
Volgens Siraj draait zijn vrijwillige don’t beat the meatperiode dus ook om het veranderen van zijn zelfbeeld. Maar daarnaast is hij ervan overtuigd dat het ook zijn seksleven ten goede komt. Want ja, hij heeft wel -veel- seks geeft hij lachend toe. ‘Meiden reageren soms wel lachend als ik ze vertel van mijn keuze, want, iedereen masturbeert toch?’
Maar is de seks dan ook echt beter? ‘Kijk’, legt Siraj uit:’ als je echt met iemand naar bed gaat is dat nu zoveel intenser door het gebrek aan masturbatie of porno. Je kust haar, ruikt haar en al je zintuigen staan aan. Ondertussen ben je zo gefocust op het echte! En je komt ook niet sneller klaar. Van Heijst beaamt dat de seks inderdaad bewuster wordt ervaren, omdat het zelfs tot op hersenenniveau te maken heeft met testosteron, de seksuele aanjager zowel bij mannen als vrouwen. Echter zorgt ‘NNN’ er volgens haar niet voor dat iemand meer testosteron in het lichaam heeft. Waar het wel mee te maken heeft is de relaxatiefase waarin je komt na een orgasme. ”Vergelijk het met bijvoorbeeld een voetballer, als hij de avond voor een wedstrijd seks heeft komt hij in de rustfase terecht. Zijn hart gaat bijvoorbeeld langzamer kloppen en dat is niet de bedoeling voor een wedstrijd. Het is echter niet zo dat je meer energie hebt. Het volhouden van de challenge kan je natuurlijk wel een mentale boost geven.”

Jim Pfaus, hoogleraar neurowetenschappen aan de Concordia Universiteit in Montréal,  zegt er in VICE het volgende over: ”Rukken is een goede manier om stress te verlagen – er is bewijs dat seks en masturbatie onze hartslag in rust tot wel twaalf uur lang kunnen verlagen. Maar als je het inhoudt, en dus geen seks hebt of rukt, word je misschien wel geiler tijdens de afwachting op het hebben van seks. Volgens mij is dit de energie waar beoefenaars van tantraseks het over hebben. Als je leert om je stijve te behouden en het klaarkomen uit te stellen wordt het orgasme een stuk intenser. Dit is niet alleen bij ons zo, maar ook bij ratten. Dus de toename in energie is eigenlijk meer psychologisch dan lichamelijk.”

Bron: Twitter

Siraj voegt toe dat hij vroegah wel gewoon fappte. Gewoon zoals de rest, niet meer of minder dan een ander. Wat doe je dan als je morning Wood/Mood hebt? “Doe iets wat je ervan afleidt. Ga trainen, lees een boek of bel een meid. Als je het echt wil proberen leid dan jezelf af.”

Christa Betz is als seksuoloog werkzaam bij het GGZ stelt dat seks en masturbatie voor iedereen persoonlijk en daarom ook anders zijn. Volgens haar is het belangrijk dat je jezelf goed voelt bij je keuze, of je nu masturbeert of ervoor kiest om het niet te doen. ”Masturbeer je niet omdat het een weddenschap is, of helpt het je om er dichter mee tot jezelf te komen?” Ze stelt dat iemand zelf moet beslissen of hij meedoet aan ‘No Nut November’ om de hype of omdat diegene het goed vindt voelen.

Tegenwoordig heeft hij af en toe nog wel eens een smokkeldag. Hoe dat dan voelde? “Ja, soms als ik het een paar dagen achter elkaar had gedaan voelde ik me best schuldig. Maar f*ck dat, je gaat gewoon verder. Je moet het vooral ook niet te serieus nemen, als het goed voor je voelt doe het dan. Maar als jij jezelf inpraat dat je door te fappen meer chicks krijgt, en dat zelf 100% gelooft dan gebeurt dat ook. Alles is mindset.”

Medisch
Op medisch gebied heeft een periode zonder ejaculatie geen gevaar, vertelt Betz. “Je zult niet ontploffen en ook zal je zaad zichzelf niet afbreken.” Een orgasme is juist gezond, stelt Van Heijst: “Het is goed om als man ongeveer minstens één keer in de week klaar te komen. Het houdt de bloedvaten in goede conditie en regelt de doorstroming van bloed en sperma.”
Zou je gedurende ‘No Nut November’ inderdaad niet klaarkomen is de enige bijkomstigheid een flink gevoel van Blue Balls, simpelweg het volstromen van je testikels met zaad.

Harvard publiceerde in december 2016 een onderzoek naar de gevolgen van masturbatie op de gezondheid. Vanaf 1992 werden bijna 32.000 mannen en hun zaadlozingen gevolgd. Er werd gekeken naar de kans op prostaatkanker in verhouding met de hoeveelheid ejaculatie. De resultaten toonden aan dat mannen in de leeftijdscategorie 20-29 tussen die zeker 21 keer per maand klaarkwamen ongeveer 19-22% minder kans op prostaatkanker hadden dan leeftijdsgenoten die minder vaak klaarkwamen. Bij mannen tussen de 40 en 49 jaar was dat percentage zelfs 33 procent. Van Heijst meent echter dat een periode zoals ‘No Nut November’ geen risico’s met zich meebrengt. “Er is een theorie dat mensen die niet klaarkomen een grotere kans op prostaatkanker hebben, dan spreken we over celibataire mensen die ook niet masturberen. Die testgroep is zó klein dat daar nog geen onderzoek naar gedaan is.”

Destroy Dick December
‘No Nut November’ mag ondertussen dan wel voorbij zijn, de volgende internethype staat alweer klaar. Ditmaal met een iets andere insteek. ‘Destroy Dick December’ heet het en de bedoeling is ditmaal om zoveel als mogelijk te masturberen. Eénmaal op dag een. Tweemaal op dag twee en zo verder tot dag éénendertig. Een flinke uitdaging, maar het moet te doen zijn voor de mannen die ‘No Nut’ gehaald hebben. “Voor je mind is deze challenge best raar, merkt Betz op. “Het is vervelend om afhankelijk te worden van iets wat je moet doen, maar als het voor jou goed voelt kun je het proberen. Fysiek lukt het misschien niet, je moet tenslotte ook een keer opladen. De ene maand niks en de andere maand knallen, dat is best raar.” Volgens Van Heijst is ‘DDD’ competitiedrang tot den top.” Dit is gewoon een spelletje orgasmes scoren. Uitputtend, maar als het goed voelt gewoon doen.” Hoewel een grote hoeveelheid jizzes dus vooral uitputtend is kan het daarnaast ook zijn dat het verslavend werkt of minder genot brengt.

Bron: Twitter

Professor Pfaus concludeert ‘Onthouding van masturbatie zal ons niet doodmaken en dat regelmatig rukken men minder gevoelig maakt’. Voor ieder zijn keus. Trek je deze feestmaand je eigen koers, maar onthoud: Mindset is alles.

Een fijne december.