De algemene aanname is dat een late night snack ongezond is. Volgens voedingsdeskundige Dymph Aarts van Blend Tilburg ligt dat niet alleen aan wát je snackt, maar ook aan het tijdstip waarop.

“Een late night snack is bij voorbaat niet ongezond”, vertelt Aarts. “Mensen gaan vaak de fout in door te kiezen voor chips of gezouten nootjes. Daarnaast is ook het tijdstip waarop je ’s avonds snackt van belang voor de gezondheid ervan”.